心理治療專家設計的抑鬱症測試題

  關注你的心理健康,測試抑鬱症!

  這是美國心理治療專家、賓夕法尼亞大學的David D.Burns博士設計出的一套抑鬱症自我診斷表“伯恩斯憂鬱症清單(BDC)”。

  這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑鬱症。

  請在符合你情緒的項上打分。

  沒有0分 輕度1分 中度2分 嚴重3分

  1悲傷 你是否一直感覺到傷心或者悲哀?

  2泄氣 你是否感覺到前景很渺茫?

  3缺乏自尊 你是否覺得自己沒有價值或是一個失敗者??

  4自卑 你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

  5內疚 你是否對任何事情都自責?

  6猶豫 你是否在做決定時猶豫不決?

  7焦躁不安 這段時間你是否一直處於憤怒和不滿的狀態?

  8對生活喪失興趣 你對事業、家庭、愛好、或朋友是否已經喪失了興趣?

  9喪失動機 你是否感覺到一蹶不振做事情毫無動力?

  10自我印象可憐 你是否認為自己已經衰老或者失去了魅力?

  11食慾變化 你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴飲暴食??

  12睡眠變化 你是否患有失眠症?或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡??

  13喪失性慾 你是否喪失了對性愛的興趣?

  14臆想症 你是否經常胡思亂想擔心自己的健康??

  15自殺衝動 你是否認為生存沒有價值,或生不如死??

  抑鬱自測答案:

  0~~~4分 沒有抑鬱症

  5~~~10分 偶爾有抑鬱的情緒,很正常

  11~~~20分 有輕度抑鬱

  21~~~30分 有中度抑鬱症

  31~~~45分 有嚴重抑鬱症並需要立即治療

心理治療專家設計的抑鬱症測試題

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