經典心理壓力測試題

  你有心理壓力嗎,你想知道你在生活中處理心理壓力的能力嗎?在下面的測驗中找出最接近你實際生活的一種情況,如果沒有經歷過這類事情,可選擇最接近你的想法的一種。

  1、生日,婚禮……,免不了花錢。

  A、你不想在這類場合出現,以免花錢買禮物;

  B、儘管不少花錢,可在各種場合,你還是樂天選擇小巧而特別的禮物;

  C、只在對你很重要的場合送禮;

  2、你的腳踏車與別人的車相撞,你不得不與對方約個時間解決這個問題。

  A、這件事引起的焦慮和不安使你失眠;

  B、這並非重要的事情,只是生活中發生的許多事情中的一件,你會在問題解決後,做點自己喜歡的事情,以便儘快忘掉那不愉快的事;

  C、開始時你不去管它,只要在解決問題的那一天到來時再想辦法應付它;

  3、你的家具或電器由於水管破裂被損壞了,而且發現你的財產保險不能完全彌補損失。

  A、你很失望,痛苦地抱怨保險公司;

  B、開始自己修復家具;

  C、考慮撤銷保險,並向有關事務機關投訴;

  4、你由於某件生活中的小事和鄰居發生了爭執,卻沒能解決任何問題。

  A、回到家,你拚命喝酒,想輕鬆一下,忘掉這件事;

  B、準備到對方單位告他;

  C、通過散步或看一場電影來平息怒氣;

  5、當今日常生活中的壓力使你和你妻子(或丈夫)經常發生口角。

  A、每當這個時候,你盡力放鬆自己,保持沉默,不去爭執;

  B、你和朋友談論這事,使你的觀點和感情得到理解;

  C、尋求機會,心平氣和地與自己的妻子(或丈夫)談心,看如何擺脫由於日常生活壓力而引起的爭吵;

  6、一個你所愛的親密朋友準備與別人結婚了,對你來說這是個巨大的不幸。

  A、你逃避現實,使用權自己相信這不可能發生,因此沒必要擔心,於是仍然樂觀地抱希望;

  B、決定不去擔憂,因為還有時間去改變這個“事實”;

  C、決定向你所愛的人提出你的觀點,表明你的態度,嚴肅地向她(他)說明不該這樣的理由;

  7、每個人都承受物價上漲所帶來的心理上和生活上的壓力,你更擔心食品價格上漲。

  A、儘管價格上漲,你仍拒絕改變飲食習慣,因此不得不花更多的錢;

  B、每看到物價上漲,你怒氣會大增,但不管怎么樣還要買,甚至拚命搶購,擔心還會再漲;

  C、設法少花錢,制定出一個營養而又實惠的信食譜;

  8、終於有一天你的能力被人們認識並被賦予一項重要工作。

  A、你考慮放棄這次機會,因為工作量太大;

  B、你開始懷疑自己能否承擔這個重任;

  C、分析這項工作對你的要求,並為從事這一工作做各方面的準備;

  9、你猜想你的房租或一些其它的月支付會增加。

  A、每天急於收信,以便從朋友那裡早點確認上漲的信息,只有沒信時才有所放鬆;

  B、決定不被這次漲價嚇倒,你計畫怎么樣應付這種情況,如換房、採取節約措施等;

  C、你覺得每個人都處在同樣的狀態中,因此逃避現實,被動等待,認為自己總會應付得了;

  10、你的一個非常親近的人在一場事故中受了重傷,你從電話里得到了這個訊息。

  A、努力壓抑自己的感情,因為你還要把這一訊息告訴其它朋友和親戚;

  B、你掛斷電話,哭起來,讓悲痛盡情發泄出來,使心裡好受一些;

  C、去醫務室向醫生要一些鎮靜劑,幫助你度過以後幾小時;

  11、每個節假日,家裡總為去探望雙方的父母而發生激烈爭吵。

  A、你制定了一個嚴格的5年計畫,要求在節假日輪流探望雙方父母;

  B、決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度過,而在不太重要的假期邀請其他人;

  C、決定做最“公平”的事,根本不與家裡老人、親戚一起度假,這樣麻煩最少;

  12、有一天你突然感覺不舒服。

  A、讀一些有慶醫學的書,進行自我診斷,自我治療;

  B、鼓起勇氣,告訴家裡人,並去醫院看病,希望得到醫生幫助;

  C、拖著不去看病,認為自己最終會好起來;

  13、你最小的孩子離開家走入社會,這意味著家裡只剩下你和你丈夫(或妻子)。

  A、與朋友談論家中的這一變化,看他們是怎么應付這一變化所帶來的各種不適應的狀況;

  B、儘可能地幫助別人並為自己尋求新的興趣愛好;

  C、想告訴孩子們,希望他們多在家裡呆一段時間陪陪自己。

  結果解析:

  問題1——3:A=3,B=1,C=2;

  問題4——8:A=3,B=2,C=1;

  問題9——13:A=2,B=1,C=3。

  總分越低,說明你處理問題的能力越強。如果得分為21或更少,那么你很會處理問題,心理壓力不大,或許還可教其他人如何平靜下來,減少心理壓力,如果21分以上,說明心理壓力過大。

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